po treningu

Okej, a nie zaszkodzi jak na początek będe pil Carbo podczas treningu i jadl bialko WPC po nim??

miód pewnie w trakcie treningu albo bezpośrednio po nim? nie musisz tego robić, lepiej dołożyć owoce do posiłku potreningowego, białka nie jest jakoś bardzo za dużo, także spokojnie możesz jeść jak jesteś zdrowy. Dołóż warzyw i te źródła białka (mięso, twaróg) jak dasz radę to bardziej poróżnicuj i będzie ok

hassano a o dietach wysoko tluszczowych nie słyszałes ? orkat masa? co ty samobójca jestes ? chudnij ruszaj sie cokolwiek!! trening fbw dotego zbilansowana dieta na "0" ewentualnie na lekki minus i aeroby lub hiit, powoli dojdziesz do celu, brzuch rób po własciwym treningu najlepiej z obciązeniem pozdrawiam

[...] mocnym punktem. - Bardzo mnie cieszy znakomita organizacja klubu - powiedział Marcel Gromadowski. - Zawodnik ma praktycznie wszystko podane na tacy. Ma tylko skupić się na treningu i grze. Bycie w takim klubie jest samą przyjemnością. Cieszę się, że podjąłem taką decyzję. Pierwszym atakującym w klubie jest Ventceslav Simeonov, który w ostatnim [...]

żebyśmy sie zrozumieli, oczywiście, sparingi jak najbardziej - tylko z rególy jest to naparzanka, po której człowiek do siebie nie może dojść. To zniechcęca do wszystkiego, i żadnych wniosków z treningu nie wyciaga.

[...] fizycznie - chyba ze paczka 30 kg zdarza sie raz na miesiac a reszta po 1 kg:) ? Kup sobie hantle z mozliwoscia regulacji obciazenia od 8 do 15 - 20 kg i skorzystaj z treningu domatora z podwieszonych tematow. Trening obwodowy na poczatek poprawi kondycje i pozwoli spalic troche tluszczu. Do tego mozesz dorzucic TABATE - znajdz na forum. [...]

[...] tak,zebyrobic max 8 powt.Tylko trzeba znowu noca na jakas budowe sie wybrac;).A teraz i tak nici z jumy i z treningow bo jestem chory. Poza tym za 3tyg wracam do polski i bede mial juz dosrtep do normalnej silowni. Dzieki,pzdr Aha po kilku treningach tym systemem wlasnie doszedlem do wniosku ze to za duzo jak na raz i robie 2 partie na treningu

[...] skórą - jest po prostu niezbędny... I muszę Cię uprzedzić że ćwiczenia które wykonujesz nie dadzą ładnej sylwetki... Poprawią wytrzymałość, podrzucą trochę endorfin ale.... w końcu przestaną działać. Przy takiej diecie i treningu - nie masz co liczyć na zrzucenie tłuszczu, szczególnie z brzucha. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-17 20:14:56

Wczoraj niestety Ur 36 ale całkiem przyjemnie było , dzisiaj trochę głowa boli ale siłownia względnie gotowa , wrzucę kilka.zdjecwiec decyzja po wczorajszym treningu bo trening też był , że czas zaczynać . Udało.sie zrobić dipy więc naderwanie się powoli leczy . Plany tak jak wspominałem ambitne, niestety zdrowie słabe. Jeśli kontuzja mnie nie [...]

[...] ale szybko się uczę i dużo czytałem, mam też sporo kolegów którzy sami są już po wielu cyklach mety czy strzałach, oni mi pomogą i wszystko zaplanują. Mam jeszcze pytanie odnośnie treningu podczas zażywania ... na wzrost czy jak będę ćwiczył tak jak do tych czas to może to wpłynąć na zachamowanie wzrostu? Czy może nie powinienem ćwiczyć?

[...] na wodzie jest nieporownywalnie krotszy niz saa oparte na olejach - to chyba jasne. co do "odczucia" dzialania - jesli chodzi o sile to już nastepnego dnia na treningu mozna odczuc róznice, wazna rzecza przy winie jest stosowanie po pierwsze odpowiedniej dawki oraz odpowiedniej czestotliwosci injekcji. ____________________ The [...]

Mam do dyspozycji tylko wolne ciężary.Pamiętam jak kiedyś zrobiłem bica po plecach to nie mogłem skończyć treningu,Więc nie wiem czy powinienem robić plecy pierwsze.

[...] dwie serie wykonujesz na luzaka i dopiero ta ostatnia jest ciezka.(gdzie tez masz jakis zakres:8-6),wiec jesli udalo sie zrobic w tej najciezszej serii komplet 8powt.-na nastepnym treningu dokladasz obciazenie. Po prostu zalezy mi na nogach Plecach tez BRAWO! chyba jestes pierwszym. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2008-12-18 23:21:15

[...] xpanda mialem toche zjazd i nawet nie dzialal na mnie tak dobrze miales zjazd po xpandize :)) tam nie ma w skladzie niczego takiego SAW spokojnie możesz brać hehe no wlasnie mialem glowa mnie bolala nie moglem spac i wgl... i slabo na treningu mnie poklepal. mysle zjazd moze mialem ze to moja pierwsza przedtreningowa i sporo tam tych pobudzaczy?

jednak carbo jest stokroc lepsze po kazdym treningu niz glukoza a koszty prawie takie same ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na [...]

Mam podobną sytuacje jak ty a raczej taką samą. Zaczołem w tym tygodniu robić brzuch :P Przez pól roku nie robiłem. No i po każdym treningu 15min rowerka. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam zamiar spalić to co można do końca maja i zależy jak to będzie wyglądało wziąść się za masę ale powoli i z umiarem. Jeszcze jak gainera jadłem. To brzuch też [...]

rozsądną dostaniesz po wypełnieniu ankiety, rozpisaniu treningu i odzywiania, bo co Ci mamy doradzić jak nic o Tobie nie wiemy

[...] w stanie podniesc bo poki co to zgaduje. Mam jednak ostatnie pytanie, czy jak zrobie taka serie na wszystkie partie miesni i bede czul ze jestem w stanie zrobic druga, to zaczac od 2 obiegow czy moze lepiej dac spokoj. Bo nie chce sie przetrenowac od razu na pierwszym treningu a tez dziwnie tak wychodzic jesli sie czuje jeszcze sile na wiecej :)

prawiejakmistrz pomyłka jakich mało posłuchaj przysiad i mc na jednym treningu to morderstwo CUN , to katorga prostwonika grzbietu , który odgrywa rolę stabilizatora ciała . przysiad MC Wiosłowanie po kilku tygodniach jak jest przetrymasz wylądujesz z problemai z kręgosłupem PLAN PORAZKA jakich mało , nie układaj planów jesli się na tym nie znasz [...]

uloz plan lub wez z podwieszonych ktory zawiera jeden zestaw skladajacy sie z cwiczen zlozonych czyli przysiad, martwy, wioslo, wyciskanie na barki, pompki na poreczach. po jakims czasie takiego treningu mozesz wprowadzic drugi zestaw. cwiczenie az trzema zestawami jest malo popularne szczegolnie przy takim stazu treningowym